(VIDEO) Francis Ngannou prezentirao svoj 15-minutni trening za gornji dio tijela

To je napravio na Instagramu sa svojim dnevnim treningom za gornji dio tijela. To je naravno samo dio njegovog treninga, posebno dok se nalazi u pripremama za borbu koju bi trebao odraditi 9. svibnja, no ako želite popraviti stanje svog gornjeg dijela tijela, možda je upravo ovaj 15-minutni trening ono što vam treba. Naravno, ako ga možete izvesti, no uvijek možete krenuti s manjom količinom vježbi ili ponavljanja pa s vremenom podizati to do propisane razine.

'EL CUCUY' JE ISPAO FACA

Cormier: 'Volim Khabiba, ali on nikad ne bi napravio ovo što je napravio Tony Ferguson'

Ovaj Francisov trening sastoji se od pet vježbi koje odrađuje u intervalima od pola minuta. I tako četiri kruga, s tim da nakon svakog kruga odradi pola minute pauze. Riječ je zapravo o 14 minuta tijekom kojih vam je od rekvizita potrebna tek jedna stolica.

Pet vježbi koje radi, Ngannou je prezentirao kroz pet video objavljenih na Instagramu. Savjeti su hvale vrijedni i trening je vrlo dobar te svakako i zahvalan. Ništa vam neće naškoditi ako pokušate.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Crush your Upper Body ? #fitnesswithfrancis • FOUR (4) sets | :30 seconds each | :60 rest in between • 1. Clap Push Ups 2. Decline Push Ups 3. Dips 4. Narrow (Diamond) Push Ups 5. Burpees • Tag your friends and Save for later Eric B & Rakim - I ain’t no joke

Objavu dijeli Francis Ngannou (@francisngannou) Tra 22, 2020 u 10:18 PDT