‘Ljude nećemo tjerati da pjevaju operne arije. Učimo ih vježbama disanja za početnike‘

Evo, prošlo je dva tjedna otkako je službeno počela inicijativa "Prodiši" - inicijativa profesionalnih opernih pjevača za postcovid rehabilitaciju, pa koristim ovu priliku da opišem što smo učinili u spomenutom periodu i kakvi su planovi za budućnost.
Do inicijative je došlo nakon što sam na društvenim mrežama pročitao članak o projektu "Breathe" koji je nastao u Engleskoj u suradnji English National Opere i Imperial College Healthcarea.

Uzor iz Engleske

Oni su osmislili pilot-projekt koji je u Engleskoj trajao šest tjedana, naravno s namjerom rehabilitacije osoba kojima je covid-19 ostavio teže respiratorne posljedice. Upravo suradnja opernih pjevača, koji se bez pravilnog disanja ne bi mogli uopće baviti ovom granom umjetnosti, i medinske struke pokazala se vrlo uspješnom jer je cijeli projekt "Breathe" dobio pozitivnu ocjenu nezavisnih stručnjaka. Osobe koje su prošle kroz taj program imale su psihofizička poboljšanja te je sada, koliko sam upoznat, ovaj program počeo funkcionirati na nacionalnoj razini u Engleskoj. Čim sam se upoznao sa svim tim činjenicama, odlučio sam nešto učiniti. Razgovarao sam s nekoliko bliskih kolega i vidio da postoji golema želja da se nešto slično kod nas pokrene. Prvo sam kontaktirao postcovid ambulantu koja funkcionira u KB-u Dubrava i ponudio nas nekoliko pjevača na raspolaganje. No, s obzirom na to da su u Dubravi pretrpani poslom i brojnošću pacijenata, oni nisu mogli još i preuzeti organizaciju početka funkcioniranja suradnje te sam dobio uputu da se javimo možda kroz neko vrijeme. S druge strane, jedan pulmolog mi je predložio da se sami nekako organiziramo, osmislimo kako bi sve to funkcioniralo, te putem Facebooka i gmaila službeno predočimo inicijativu javnosti jer to ne bi bila ni prva ni zadnja inicijativa koja je na taj način počela s radom. I eto, potom sam kontaktirao veći broj kolega kako bih ispitao kakav je odaziv, a ispostavio se isti kao i na početku, kada sam o tome razgovarao s troje, četvero kolega. To je bio znak da je snaga inicijative u našoj brojnosti i činjenici da želimo izdvojiti nešto vremena kako bismo pomogli onima kojima to u ovom trenutku treba. Ubrzo mi je na pamet pala i ideja da se inicijativa zove "Prodiši", a značajan doprinos u samome početku smo dobili i od Supermark Studija koji je besplatno osmislio naš logo koji je zaštitni znak inicijative "Prodiši".

Tridesetak pjevača
U ovom trenutku 30-ak pjevača se službeno uključilo u rad inicijative. Neki su se ponudili sudjelovati, odnosno voditi vježbe jednom tjedno, a neki čak i do šest puta tjedno. Svatko će sudjelovati koliko može, ali važno je naglasiti da je svaki termin vježbi dragocjen. Upravo je naša brojnost najveća snaga ove inicijative. Što se polaznika vježbi tiče, njih je službeno 27, za sada, ali svaki dan dobivamo nove prijave, tako da se broj mijenja iz dana u dan. Zanimljivo je da se nakon svake medijske promocije javi po nekoliko osoba, pa se nadam da će tako biti i nakon ovog razgovora.
Reakcije kolega u samom početku već na ideju o inicijativi su prvo bile dragocjene jer smo svi dobili potvrdu da radimo nešto dobro i humano, što je svakako bio poticaj dok smo sve još osmišljavali. Komentari su svi do jednog bili pozitivni i konstruktivni. Ipak, najviše takvih komentara i prijedloga smo dobili tijekom radionica koje smo održavali prošli i ovaj tjedan. Radi se o radionicama za instruktore, koje su bile nužne da se usuglasimo oko programa vježbi kojeg ćemo se držati, uz napomenu da će se svakoj osobi pristupiti individualno. Zato je izrazito važno da u početku polaznici imaju preko online platformi jedan na jedan vježbe kako bismo im sve u miru objasnili te maksimalno, koliko je moguće, zbog nemogućnosti bliskog kontakta, preko ekrana kontrolirali kako izvode vježbe.

Jedan na jedan
Vježbe disanja će se odvijati 1 na 1 jednom tjedno sa svakom osobom koja se prijavila. Naša je želja da svaka osoba ima svojeg instruktora, no bude li dolazilo do nekih promjena, nema razloga za brigu jer se svi koristimo istim programom. Trudit ćemo se, pak, da tih promjena bude što manje. Što se tiče broja osoba koje netko može imati - to ovisi o instruktoru i njihovim obavezama. U svakom slučaju, svaki polaznik će dobiti upute kako se pripremiti i opremiti za vježbe. Radi se o malim investicijama poput kupnje "rođendanskih" balona ili gumenog crijeva promjera jedan centimetar, uz pomoć kojih se izvode neke vježbe. Također, svi moraju ispuniti upitnik s osnovnim podacima i kratkim opisom bolesti te dosadašnjim oporavkom koji će poslužiti instruktorima da prije početka vježbi imaju što jasniju sliku o osobi koju će uskoro upoznati. Čim stupe u kontakt, dogovaraju termin vježbi i počinje se s radom.
Vježbe koje smo uključili u ovaj program su vrlo jednostavne. Ljudi se ne moraju bojati da ćemo ih tjerati da pjevaju operne arije. To su vježbe disanja za početnike, iako smo sigurni da će pojedincima biti teške i apstraktne kako zbog posljedica covida-19, tako i zbog činjenice da se nikada možda nisu u životu sreli s takvim vježbama. Fokusirat ćemo se na osvještavanje dišnog sustava i njegovih mogućnosti. Većina ljudi plitko diše i zbog toga ne može niti povećavati kapacitet pluća. Naša je zadaća vježbama pokušati pomoći da se oporavak ubrza. Uz vježbe disanja malo ćemo se dotaknuti i nekih vokalnih vježbi jer se i u Engleskoj pokazalo da je pjevanje dobar stimulans u oporavku. Pogotovo kada se radi o "krizama" koje osobe imaju iz dana u dan, kada ih uhvati kratki dah, jedna vrsta panike zbog nemogućnosti pravilnog disanja. Mi ćemo pokušati za svakog pronaći mehanizam koji će ih u toj krizi smiriti vježbama disanja i, recimo, kratkim mirnim pjevušenjem kako bi prebrodili krizu i nastavili dalje sa svojim dnevnim obavezama. U Engleskoj su se koristili uspavankama, pa vjerujem da ćemo i mi krenuti tim putem.
Želim naglasiti da polaznici neće moći birati s kime će raditi vježbe. Polaznici ne znaju tko je točno sve uključen u ovaj projekt, osim onih kolega čija su imena inicijalno objavljena. Ako i dođe kakav zahtjev za vježbama s nekim pjevačem, ne bi bilo u redu da se on ispuni jer bi onda mogao nastati organizacijski kaos. Mi smo svi profesionalci i svi koji sudjeluju u inicijativi su na isti način upućeni u detalje. Naravno, razumijem da bi možda netko htio raditi s opernim zvijezdama, ali to nije poanta inicijative, bitno je da se svi fokusiramo na oporavak, a ne na upoznavanje.

Preko platformi
Dugoročni plan još nemamo i teško je u ovim vremenima nešto dugoročno planirati, ali nadamo se da će se ubrzo pandemija usporiti i zaustaviti pa će s time i rad inicijative biti manje potreban. U svakom slučaju, bit ćemo na raspolaganju prema vlastitim mogućnostima te se na taj način prilagoditi potrebama. Imamo i plan u slučaju da nas, recimo, nakon ovog razgovora zapljusne val novih polaznika. Taj "problem" ćemo riješiti uvođenjem grupnih vježbi također preko online platformi. To bi funkcioniralo na način da se oni koji na primjer nakon odrađenih pet do šest termina vježbi prebace na grupne vježbe koje bi prema mogućnostima online platformi mogle primiti i do 100 polaznika odjednom. U tom slučaju neki od instruktora bi u večernjim satima nekoliko puta tjedno vodili vježbe za veći broj osoba. Naravno, preduvjet je da svaki pojedinac nekoliko puta radi jedan na jedan s instruktorom i bude osposobljen sudjelovati u grupnim vježbama.
Vrlo je teško pismeno opisati o kakvim se točno vježbama radi, no za početak je važan udisaj. Kao što sam spomenuo, većina ljudi diše plitko. Polaznicima govorimo da se prisjete osjećaja koji imaju prilikom zijevanja - to je jedan od načina kako maksimalno koristiti kapacitet udisaja jer se istovremeno diše kroz usta i nos. Pritom je važno da udisaj bude miran i polagan. Nakon toga treba zadržati dah 2-3 sekunde i potom početi s izdisajem uz "siktanje" ili "šištanje", polagano i sa što ujednačenijim intenzitetom. Teško je na ovaj način objasniti, i ne bi bilo dobro da se ljudi bez uputa instruktora upuste u vježbe jer su pogreške moguće i onda se ide krivim putem.

Polusatni razgovor
Učenje vještine pjevanja usko je povezano s vještinom "pjevačkog" disanja. To se uči godinama, ja još danas učim i pokušavam napredovati, prvi sat pjevanja imao sam prije otprilike 17 godina... Dakle, mi učimo cijeli život jer se i naš organizam mijenja s godinama i potrebno je tehniku pjevanja prilagoditi godinama. U mladosti je sve lakše zbog poletnosti i energije, no ako se tada tehnički ne osposobimo, kako godine prolaze pogreške postaju češće, i to se odražava na sposobnost kvalitetnog pjevanja.
Evo, ovoga tjedna su vježbe i službeno počele, dojmovi instruktora su vrlo pozitivni. Uspostavili smo lijep kontakt s polaznicima, počeli se upoznavati i vježbati. Zanimljivo, dogovorili smo da prve vježbe traju 30-40 minuta, no svi smo do sada prekoračili "termin" jer je ozračje pozitivno i konstruktivno. Nama instruktorima je to svakako poticaj i potvrda da činimo dobru stvar.
Prošloga tjedna inicijativa je dobila i novu dimenziju. Kao što sam spomenuo, prije početka inicijative imali smo kratki kontakt s postcovid ambulantom u KB-u Dubrava koja nije mogla na sebe preuzeti teret organizacije, no prepoznali su naše namjere. Prošloga tjedna stupio sam u kontakt s doc. dr. Marijom Gomerčić Palčić (specijalist interne medicine, subspecijalist pulmolog), koja je bila koordinator liječnika u Areni, te sada vodi covidambulantu u KB-u Sestre milosrdnice. Kroz polusatni razgovor sve sam joj opisao i objasnio te je ona snažno podržala inicijativu. To je zapravo početak naše suradnje. Ona nas je zamolila da joj pošaljemo naše materijale i program vježbi te da napravimo plakat i letke koji bi ljudima bili dostupni u njihovoj ambulanti, ali i u KB-u Dubrava, te na drugim sličnim lokacijama. Također, najavila je da će nam poslati i svoje pacijente za koje procijeni da bismo im mi mogli pomoći, a to se i dogodilo ovog utorka kada nam se javila prva osoba. To je svakako potvrda smislenosti ove inicijative te novi vjetar u leđa svima nama koji smo u ovaj projekt uključeni.