Jedna od trenutačno najpopularnijih dijeta, keto dijeta, mogla bi biti vrlo štetna za žene koje pokušavaju zatrudnjeti, upozorava britanski liječnik dr. Karan Rajan, inače kolorektalni kirurg. Procjenjuje se da keto dijetu trenutačno prakticiraju deseci milijuna ljudi.
U objavi na Instagramu koja je postala viralna i pogledana više od 1,5 milijuna puta, dr. Rajan upozorava da bi prehrana koja se govoto u potpunosti sastoji od mesa mogla dovesti do problema s crijevima i visokom kolesterolom, no također bi mogla biti rizična za ženske spolne hormone.
Naime, nedostatak vlakana - ključnog elementa prehrane - može dovesti do ‘hormonske neravnoteže koja uništava sve, od menstrualnog ciklusa, zdravlja kože i metabolizma‘, rekao je dr. Rajan.
‘Kad ljudima savjetujemo da jedu vlaknastu hranu, to nije tek preporuka - to je biološka potreba nužna za hormonalnu ravnotežu i zdravlje crijeva te djeluje kao ulje koje podmazuje škripavo ljudsko tijelo.‘
To se posebno odnosi na žene.
Višak estrogena u tijelu veže se za vlakna, koja tijelo potom izbacuje, što pomaže osjetljivoj ravnoteži spolnih hormona.
No ako nema odgovarajućih vlakana, ‘estrogen se može ponovno apsorbirati u crijevima što može dovesti do hormonalne neravnoteže‘, objasnio je dr. Rajan.
To može dovesti do neredovitih mjesečnica i poteškoća s začećem, hormonskih akni, pa čak i debljanja.
Upravo to se dogodilo Georgiji Heins, koju na Instagramu prati 1,5 milijuna ljudi. Ona kaže da joj je mesna dijeta ‘uništila hormone‘ i te joj priskrbila sindrom policističnih jajnika.
‘Željela sam imati trbušnjake pa sam osam tjedana jela samo meso. Izgubila sam masno tkivo, trbušni mišići su mi bili vidljivi kao nikada prije, ali sam izgubila i menstruaciju, razvila sindrom policističnih jajnika i osjećala sam se beživotnno poput mojih odavno uvelih sobnih biljaka. A onda su došle i akne‘, požalila se Heins.
Sindrom policističnih jajnika je prilično često stanje zbog kojeg žene mogu imati poteškoće prilikom začeća.
Dr. Rajan kaže da bi problem mogao biti u nedostatku vlakana.
‘Neki ljudi bi se čak mogli osjećati dobro ako jedu samo meso, ali rekao bih da su takvi ljudi u manjini‘, dodao je.
Dijeta bazirana skoro posve na mesu, poznata i kao keto dijeta, u posljednje je vrijeme postala vrlo popularna.
Dijeta s visokim udjelom bjelančevina i niskim udjelom ugljikohidrata djeluje tako da tijelo dovodi u stanje ketoze pa ono, kako bi proizvelo energiju, sagorijeva masnoće umjesto ugljikohidrata.
No to može imati teške posljedice za reproduktivni sustav žene.
Nutricionistica i stručnjakinja za reproduktivno zdravlje, Lisa Goldstein, objašnjava zašto je to tako.
‘Kad ne jedete dovoljno - osobito ako ne jedete dovoljno ugljikohidrata - vaš mozak može isključiti ovulaciju. To je stanje u medicini poznato kao hipotalamička amenoreja. Na taj način tijelo izbjegava trudnoću kada su rezerve energije niske‘, objasnila je Goldstein
‘Za razliku od muškaraca, ženski reproduktivni sustavi moraju imati određenu količinu kalorija, ugljikohidrata i tjelesne masti kako bi funkcionirali‘, dodala je.
Osim toga, prehrana bazirana skoro posve na mesu povezuje se s povećanim rizikom od raka crijeva, bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.
Komentari
0