Power joga: Pet asana za svakoga

Power joga je najatletskiji od svih oblika joge jer se vježbanjem postiže kompletnija tjelovježba nego što to možemo postići primjerice aerobikom ili vježbanjem u teretani. Kad izvodimo vježbe joge postižemo sklad daha, pokreta i energije, koji su blisko povezani.

- Vježbam već 40 godina svaki dan, ali sam s power jogom počela tek prije dvije godine i još uvijek se jako puno mučim i trudim.

Kod joge rade neki drugi mišići, neki drugi pokreti i ima jako puno istezanja. Osim zdravlja i snage, važan je i taj segment duha. Odličan je osjećaj imati moć sagledati tijelo iznutra i tako se opustiti - kaže poznata balerina Almira Osmanović, koju je u svijet joge uvela njezina prijateljica Lada Kraljević.

Diploma iz New Yorka

Power joga potiče na postizanje ravnoteže između tijela i uma kroz zanimljiv i novi način vježbanja, čije su nam asane (klasične pozicije u jogi) Lada i Almira demonstrirale tijekom snimanja za emisiju HTV-a “Dobro jutro Hrvatska”. Lada Kraljević, kao prva verificirana instruktorica power joge u Hrvatskoj, koja je svoje znanje stekla prije osam godina u New Yorku, pridaje iznimnu važnost tome da vježbanje učini zabavnim. U skladu s tom filozofijom, uskoro će izaći i njezin prvi DVD s vježbama power joge.

Raditi kod kuće

- Nekad je jako teško zahtijevati od ljudi da vježbaju više od 15 do 20 minuta dnevno, a naš je DVD tako koncipiran da imate tri slijeda, jutarnji, dnevni i večernji i uvijek možete izabrati koji ćete raditi. Htjeli smo napraviti nešto što će ljudi moći i sami ponoviti kod kuće. Joga može pomoći i u zdravstvenom aspektu, a i zabavna je - zaključila je Lada.