Jedan tata iz Velike Britanije podijelio je svoju tajnu o uspješnoj transformaciji: uspio je svoje tijelo dovesti u top formu u samo dvanaest tjedana.
Iako se u zadnje vrijeme osjeti promjena u stavovima i prihvaćanju svog tijela onakvim kakvo jest, sa svim nesavršenostima - čini se da mišićavo tijelo nikad neće izaći iz trenda.
Nakon 40-ih godina tijelo se teže vraća u formu nego u 20-ima, to je posve jasno, no Ben Jackson iz Warringtona promijenio je prehranu, počeo vježbati, i u samo 12 tjedana izgubio 8 kilograma.
Osam kilograma ne zvuči tako puno, no on je smanjio postotak masti u tijelu s 20 posto na devet posto, što je puno bitnije.
Kako je točno to uspio postići? Dosta jednostavno, zapravo. S pita i piva prebacio se na prehranu bogatu proteinima. Drastično je smanjio unos ugljikohidrata, te potpuno eliminirao unos alkoholnih pića. Pored toga, pet puta tjedno vježba u teretani.
Njegovi obroci prije ovog režima prehrane svodili su se na brzu hranu, čokoladice i gazirana pića.
'Mnogi muškarci koji su prešli 45. ne trude se više, i svoj pivski tbuh i mlohave mišiće prihvaćaju kao prirodan proces starenja. No, ako uložite trud, i pripazite na prehranu, uvjerit ćete se da nije kasno da izgradite mišiće i vratite ono tijelo koje ste imali u dvadestima', kaže Jackson.
Od samog izgleda, važnije je što ovakvom prehranom, i redovitim vježbanjem znatno utječete na svoje zdavlje.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....