Glumica Sydney Sweeney smatra se jednom od najzgodnijih glumica današnjice, a na svojim društvenim mrežama redovito pokazuje kako održava svoju zavidnu figuru. Sydney se nedavno našla na meti negativnih komentara zbog svojeg tijela, nakon što su objavljene njezine fotografije u bikiniju. Hejteri su glumicu nazvali "zdepastom", "debelom" i "ružnom", a ona im je odgovorila uz video iz teretane.
Iako su je brojni kritizirali zbog njenih oblina, većina se složila da Sydney brojni mogu zavidjeti na liniji. Sweeney je u videu koji je objavila zbog kritika pokazala kako se priprema za ulogu poznate boksačice Christy Martin, koju će glumiti u novom filmu. Kako bi se dovela u formu zbog uloge, Syndey je prevrtala gume, vježbala s užadi, a fokusirala se na gornji dio tijela.
Sweeney se na svojim treninzima fokusira na snagu, a Sarah Lindsay, poznata osobna trenerica, otkrila je nekoliko razloga zašto je to važno. "Vjerujem da je korisno i neophodno za sve žene trenirati kako bi bile snažnije, neovisno o dobi. Kad ste mlađe, onda možete trenirati jače i brže se oporaviti tako da je to nevjerojatna prilika za izgraditi tijelo koje će trajati cijeli život. Kako starite, tako gubite mišiće i gustoću kostiju što trening s utezima može nadoknaditi. Poboljšava vaš metabolizam, olakšava gubitak masnoće i poboljšava vašu sposobnost da naporno trenirate i stvorite intenzitet, fizičke sposobnosti i samopouzdanje", rekla je ona.
PROČITAJTE VIŠE Sydney Sweeney ponovno opravdala svoju titulu seks simbola nove generacije
Evo kako i vi možete izgraditi liniju kao Sydney.
Sweeney se duže vrijeme bavila boksom zbog nadolazeće uloge. Prije nego što se počela baviti boksom, Sydney se bavila MMA-om otkad se preselila u Los Angeles s 12 godina. "Neki moji prijatelji su trenirali MMA i borili su se, a meni se to svidjelo", rekla je jednom prilikom glumica. MMA je trenirala nekoliko godina, do tri puta tjedno, a s 18 godina je prvi put išla na natjecanje.
Osobni trener Will Duru je objasnio zašto je boks jedan od najboljih načina za poboljšavanje zdravlja te za izgradnju mišića u tijelu. "Ne samo da vam rade ruke, već vam i noge i trbušni mišići naporno rade kako biste bili uspravni i stabilni", rekao je on. Dodao je i da je boks odličan za rješavanje stresa. "Što se tiče mene, ništa mi ne raščisti glavu kao 20 minuta boksanja", istaknuo je.
Iako se Sydney, ali i ostale žene, većinom fokusiraju na izgradnju mišića stražnjice, nogu i trbuha, glumica pokazuje koliko je važno raditi i na mišićima gornjeg dijela tijela. Will je objasnio da snažni gornji dio tijela pomaže u poboljšanju držanja, opće snage i mišića te u zaštiti kostiju.
"Žene često zanemaruju gornji dio tijela, ali, ako ga dobro radite, to je odličan način za poboljšati tjelesnu građu, učiniti da vaš struk izgleda manjim i da vaše ruke i leđa izgledaju zategnutije", rekao je. Sweeney je postigla upravo to. Na društvenim mrežama često pokazuje zategnute mišiće na rukama i leđima, kao i na ramenima. U jednom od svojih videa iz teretane je pokazala da mišiće gornjeg dijela tijela izgrađuje na sajlama, koje su neizostavan dio svake teretane. Duru je rekao da su sajle odlične za izgradnju mišića gornjeg dijela tijela te da je na istima moguće napraviti više različitih pokreta.
Iste pokrete je moguće raditi i kod kuće, uz elastične trake za vježbanje. Za izgradnju mišića gornjeg dijela tijela su dobre i vježbe s utezima i bučicama.
PROČITAJTE VIŠE Sydney Sweeney više nema dečka? Odgodila je vjenčanje...
Osim što redovito odlazi u teretanu, Sydney ide i na pilates koji joj pomaže u održavanju figure. Helen O‘Leary, direktorica Complete Pilatesa, rekla je da je pilates odličan način za izgraditi snagu. "Oprema koristi opruge za pomoć ili otpor vašem pokretu, što svaki pokret čini izazovnijim na različiti način", rekla je ona te dodala da nema sumnje kako je pilates pomogao Sydney u održavanju "dugog, mršavog i snažnog" izgleda.
Uz sve to, Sydney redovito vrijeme provodi vani te broji svoje korake. Dva puta na dan ide u šetnju sa svojim psom, a voli i plivanje, surfanje i skijanje na vodi. Skijanje na vodi je zavoljela još u djetinjstvu. "Radim to otkad znam za sebe. To mi je najdraže. Brzo se umorite. Nakon ljeta koje provedem skijajući vidim toliko veliku promjenu na svom tijelu. Ruke su mi snažnije, isklesanije. Trbušnjaci su mi tvrdi kao kamen", rekla je jednom prilikom glumica.
Komentari
0