U ruci držim krišku sočne, zrele naranče. Gledam u koru - ima jarku narančastu boju, blago je hrapava. Polako je prinosim nosu i duboko udišem - miris je svjež, citrusni, lagano kiselkast i osnažujuć. Stavljam krišku u usta i polako zagrizem. U istom trenutku osjetim kako sok puca iz nje, razlijevajući se po jeziku. Slatkoća i kiselost se pretapaju stvarajući bogatstvo okusa koji preplavljuje moja osjetila. Osjećam laganu teksturu vlakana dok polako žvačem, primjećujem kako mi sok hladi grlo i ostavlja za sobom osvježavajući trag.
Jedem naranču.
Ali ne jedem je bilo kako, jedem je - potpuno svjesno.
Možda vam se ovo sve skupa čini pomalo blesavim, ali ovako izgleda jedna vježba mindfulness meditacije, koja je najjednostavnije rečeno -...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....