Pravu detoksikaciju prepustit ćemo u ruke liječnicima i stručnjacima, ali nakon nešto ozbiljnije prehrane za vrijeme blagdana uvijek dobro dođe ako čovjek malo stane na loptu. Hrana koja čisti organizam katkada i ne zvuči baš primamljivo, ali ne mora biti tako. Donosimo listu namirnica za odmor tijela nakon blagdanskih gozbi.
- Voće – ima visok udio vode, hranjivih tvari, vlakana i vitamina.
- Zeleno povrće puno je klorofila koji će pomoći pročistiti vaš probavni sustav.
- Citrusi – puni su vitamina C koji toksine pretvara u probavljivu tvar.
- Češnjak – potiče jetru na proizvodnju enzima za detoksikaciju.
- Zeleni čaj – pun antiokidansa, potiče rad jetre.
- Orasi i sjemenke – zasitit će vas, a ujedno donijeti mnoštvo hranjivih tvari. Budući da su orašasti plodovi kalorični, pazite na količine.
Komentari
0