Neprestano vam suze oči, kišete i otežano dišete? Provjerite kako stojite s ovih šest alergena

Svrbež i suzne oči, začepljen ili nos koji neprestano curi, kihanje, plitko i otežano disanje... Ako ste pomislili da smo upravo nabrojili neke od uobičajenih simptoma prehlade, u pravu ste, no ne posve. Prehlade uzrokuje virus, a spomenuti simptomi u tom će slučaju trajati nekoliko dana. Međutim, ako traju cijelu zimu, zapitajte se jeste li izloženi kakvim alergenima?

Glavni zimski alergeni

Zimi naime provodimo puno više vremena u zatvorenim prostorijama nego to činimo ljeti. No, osim osjećaja udobnosti od zagrijanog prostora, mnogi su svjesni činjenice da je grijanje savršen pokretač za širenje prašine u zraku. To pak nerijetko uzrokuje alergijske reakcije poput kihanja ili začepljenog nosa. Uz zagrijane prostorije, osobito zimogrozni će rijetko otvoriti prozore što je također plodno tlo za neku od alergijskih reakcija. S druge strane, vlažnost zimskog zraka može povećati rast plijesni i grinja, osobito u vlažnim prostorijama poput kupaonice i kuhinje. Plijesan je gljivica koja proizvodi spore koje se šire zrakom. One pak mogu izazvati alergijske reakcije, uključujući respiratorne smetnje i iritacije očiju. U još jedan od poznatih alergena ubrajamo i omraženo grinje odnosno mikroskopske organizme koji obitavaju u prašini, osobito na mekanim površinama poput madraca, jastuka i tepiha. Njihov izmet može uzrokovati alergijske reakcije poput kihanja, svrbeža i začepljenog nosa. Intrigantna, a nekima i zastrašujuća činjenica je da madrac može biti dom do 10 milijuna ovih mikroskopskih štetočina, koji se hrane ljuskicama mrtve kože. Konačno, kućne ljubimce poput psa, mačke ili ptice također možemo ubrojiti u uzročnike neprestanog kihanja, svrbeža kože ili pak otežanog disanja.

Sedam učinkovitih načina kako suzbiti zimsku alergiju

Uklanjanje svih alergena iz doma graniči nemogućoj misiji, a osim toga nekih poput spomenutih kućnih ljubimaca se ni ne želimo odreći. No, prema alergologinji Sandri Hong, postoje metode koje će neželjeno šmrcanje nosa, suzne oči ili pak otežano disanje svesti na minimum. Pokušajte sljedeće:

Redovito usisavajte. Barem jednom ili dva puta tjedno.

Riješite se plijesni - korištenje otopine protiv plijesni za ribanje vlažnijih prostorija poput kupaonica smanjit će i respiratorne smetnje. Osim čišćenja, važno je poboljšati ventilaciju u prostorijama i smanjiti vlažnost kako biste spriječili ponovni rast plijesni.

Redovito mijenjajte posteljinu. Ovaj korak je osobito važan ako ste alergični na grinje. Uz to, redovito pranje posteljine na visokim temperaturama smanjit će pojavu ovih mikroskopskih organizama.

Koristite hipoalergensku posteljinu. Osim češćeg pranja i mijenjanja posteljine, ulaganje u hipoalergenske navlake za jastuke, madrace i deke može smanjiti izloženost grinjama i pomoći vam da lakše spavate.

Prozračite prostoriju u kojoj spavate. Da, iako ste možda zimogrozni, ovaj korak uključuje jutarnje otvaranje prozora. Osim toga, ne morate se ponašati kao da ste u vojsci i čim ustanete iz kreveta, početi ga spremati. Baš suprotno tome, ostavite nakratko kreativni nered i time omogućite da se posteljina na kojoj ste spavali, osuši i da se općenito smanji ta vlažnost koju vole grinje i bakterije.

Vrijeme higijene za kućne ljubimce. Iako neki kućni ljubimci na spomen vode bježe na drugi kraj kuće, budite svjesni da kupanje jednom tjedno može umanjiti perut koja je uzrok vaše alergije. Uz naviku kupanja, pokušajte kućne ljubimce držati izvan kreveta i tako ograničiti dodatno širenje alergena.

Ovlaživači zraka će također pomoći pročistiti ustajali zrak u zatvorenom prostoru, a dodavanje eteričnih ulja poput eukaliptusa, čajevca, paprene metvice ili lavande pomoći će ublažiti spomenute neugodne simptome zimske alergije.