Jedite ga češće! Sočno povrće smanjuje rizik za rak prostate kao nijedno drugo

Znanstvene studije su pokazale da često konzumiranje rajčice i proizvoda od rajčice smanjuje rizik za rak prostate. Važnost rajčice u očuvanju zdravlja ovog organa ogleda se u prisutnosti likopena. To je crveni pigment, a koncentrira se tik ispod tanke kožice rajčice. Što je prisutnost likopena u krvnoj plazmi veća, to je manji rizik za pojavu bolesti. Likopen ublažava upalne procese, djeluje kao antioksidans te smanjuje maligno bujanje stanica prostate.

Kuhanjem biološka aktivnost likopena postaje izraženija. Zapitat će se netko je li korisno uzimati likopen kao dodatak prehrani. Kao odgovor neka posluži podatak da su u rajčici osim likopena prisutne i brojne druge aktivne komponente koje sinergistički djeluju na likopen; uzajamno podupirući svoje djelovanje. Među njima su brojne fitokemikalije - glikoalkaloidi, fenoli, salicilati, drugi karoteni i sl. Salicilati djeluju protuupalno, a kvercetin djeluje protiv nastanka raka.

Što je još na jelovniku

Sve to potvrđuje superiornost kvalitetnih namirnica pred dodacima prehrani. Osim rajčice, zdravlje prostate štite grah, leća, grašak, grožđice, datulje i drugo suho voće. Ne smiju se zaboraviti ni bučine sjemenke. Dokazano pozitivno djeluju na zdravlje prostate.

Dvije važne funkcije

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije sedam od deset muškaraca ne zna gdje je prostata i čemu zapravo služi. A ona ima dvije važne funkcije - pomaže u kontroli mokrenja te tijekom seksualne aktivnosti izlučuje bjelkasti sekret koji čini ejakulat, a on poboljšava oplodnju, konkretno pokretljivost, preživljavanje spermija i transport u muškom i ženskom reproduktivnom sustavu.

S godinama raste rizik za razvoj problema s prostatom, no upoznaju li se simptomi, to i ne treba izazivati strah jer rješenja ima. Većina muškaraca na prostatu obrati pozornost tek kada osjete smetnje s mokrenjem, no njezini redoviti pregledi dobra su prevencija.

Simptomi koji ukazuju na povećanje prostate:

• učestalo mokrenje, posebno noću (2-3 puta)
• usporeno ili odgođeno mokrenje
• nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura
• slab i/ili isprekidan mlaz
• kapanje pri kraju mokrenja (traje nekoliko sekundi pri kraju mokrenja, a znak je da dio mokraćnog mjehura - detruzor više ne može zadržati jak mlaz)
• bol pri mokrenju
• jak i iznenadan podražaj za mokrenje (urgentno mokrenje)
• nekontrolirano istjecanje mokraće (inkontinencija).