Jedete zdravo, a rezultata nema? Splićanka Marijana zna u čemu griješite, nikad ne biste pogodili

Piše: Marijana Pašalić, diplomirana trenerica fitnessa i pilatesa

Dakle, Jedeš zdravo, vježbaš, trudiš se, a ne ide.. Nema pomaka na vagi? Što to može biti, štitnjača?? Godine? 30-e su, već stariš, zajedno sa sumnjama da ćeš ikad biti bolja, jer te je gricnuo zub vremena. Lagano se predaješ kauču uz sapunice jer ti nema spasa… Jao. A ispred tebe je život i možeš biti bolja nego ikad. I bit ćeš ako se trgneš, jer …

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli marijana pasalic (@fit_with_mary)

Samo si jedna u nizu koja kuca na moja fitnes vrata, a jede zdravo, kao i ti.. Ujutro kruh, maslo i med, ručak meso i riža, večera pura?

Ako si zadovoljna svojim izgledom ili želiš izgledati kao naše mame, zdrave i prpošne, zašto ne? Na pravom si putu, zbilja zdravi menu, samo pojačaj aktivnosti i treninge. Ako si sebi zacrtala Instalook suvremene mlade žene i majke, vretenastih mišića i ravnog trbuha, onda i dalje jedeš zdravo, ali nije dobar omjer namirnica.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli marijana pasalic (@fit_with_mary)

Najčešće pogreške u tzv zdravoj prehrani su:

• grickanje dvopeka kao zamjena za kruh
• crna čokolada s visokim udjelom šećera (pogledaj deklaraciju)
• nekontrolirano grickanje velikih količina orašastih plodova
• kandirano voće umjesto svježeg
• Smoothie s previše voća, banana i sjemenki
• kava za doručak
• instant kave s previše šećera
• velike količine zdravih sokova od voća ili škrobastog povrća
• neumjerenost u mliječnim napitcima (pogledaj udio šećera)
• vino za večeru
• grickanje štapića i krekera
• proteinski barovi s malo proteina a puno šećera i fruktoznog sirupa
• marmelade s previše šećera
• Preskakanje obroka
• prečesto ili prerijetko uzimanje obroka
• odabir nemasnih proizvoda bogatih šećerima
• odabir krivih namirnica za večeru

ČITAJTE I: Fit mama Marijana može se pohvaliti najljepšim nogama Dalmacije: 'Žene mi ne zavide, a na treninge dolaze upravo zbog mojih seksi nogu'

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

Objavu dijeli marijana pasalic (@fit_with_mary)

Marijanu možete pratiti i na Instagramu.