Koji prirodni preparati mogu poboljšati koncentraciju?

Koji preparat preporučujete za poboljšanje koncentracije?

Mira T., Zagreb

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije:

"Ako imate problema s koncentracijom, prije svega trebalo bi poduzeti neke nefarmakološke mjere, npr. izbjegavati raditi više stvari istodobno (tzv. multitasking može utjecati na smanjenu koncentraciju), osigurati si zdrav san (7-9 sati), zdravu prehranu i tjelovježbu, eliminirati sve što vam odvlači pažnju, odrediti prioritete i dobro organizirati vrijeme za rad ili učenje. Od prirodnih proizvoda koji bi mogli malo poboljšati koncentraciju preporučuju se npr. folna kiselina, lecitin, magnezij, ekstrakt sjemena guarane, flavonoidi…Omega-3 masne kiseline, posebno proizvodi koji sadrže visok udio DHA (dokozaheksaenska kiselina), također su važne za procese pamćenja i učenja."