Imam 22 godine i već neko vrijeme mi se čini da imam problema s koncentracijom. Koji preparat preporučujete za poboljšanje koncentracije?
Tena J., Krapina
Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije, Zagreb
Ako imate problema s koncentracijom, prije svega bi trebalo poduzeti neke nefarmakološke mjere kao što su npr. izbjegavati raditi više stvari istodobno (tzv. multitasking može utjecati na smanjenu koncentraciju), osigurati si zdrav san (7-9 sati), zdravu prehranu i tjelovježbu, eliminirati sve što vam odvlači pažnju, odrediti prioritete i dobro organizirati vrijeme za rad ili učenje.
Od prirodnih proizvoda koji bi mogli malo poboljšati koncentraciju preporučuju se npr. folna kiselina, lecitin, magnezij, ekstrakt sjemena guarane, flavonoidi… Omega-3 masne kiseline, posebno proizvodi koji sadrže visok udio DHA (dokozaheksaenska kiselina), također su važne za procese pamćenja i učenja.
Svoja pitanja šaljite na e-mail adresu: [email protected]. Odgovore objavljujemo u magazinu Doktor u kući, koji izlazi svaki prvi četvrtak u mjesecu te na našem portalu živim.hr.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....