Zaboravite na dijetu dok ne prestanete dojiti

PITANJE:
Imam sina od 10 mjeseci kojeg još dojim. Rado bih koristila neki preparat (možda jabučni ocat) za smanjenje tjelesne težine. Koji bi proizvod bio najučinkovitiji i najbezopasniji za moju bebu?

Jasna K., Zabok

ODGOVOR:
Tijekom dojenja ne preporučuju se nikakve posebne dijete kojima bi se prebrzo gubili kilogrami niti korištenje preparata - lijekova ili dodataka prehrani. Normalno je da se organizam žene nakon poroda tijekom otprilike šest mjeseci polako vraća u normalno stanje, a i dojenje je prirodan način mršavljenja. S preparatima za pomoć pri mršavljenju morat ćete pričekati dok ne prestanete dojiti. Sada možete kombinirati zdravu, uravnoteženu prehranu s umjerenom tjelesnom aktivnošću (ako ništa drugo, to može biti i sat šetnje dnevno). Izbjegavajte unos škroba i šećera, a u prehrani su potrebni proteini i vitamini. Uzimajte dosta voća i povrća, umjesto kave preporučuju se 2-3 šalice zelenog čaja i ne zaboravite dovoljan unos tekućine.