Želite li održati mozak mladim, zavolite stepenice

Zaboravite liftove. Za zdravlje mozga radije se penjite stepenicama, sugerira novo istraživanje provedeno u Kanadi. Otkrili su još jedan recept koji može mozak dugo vremena održavati mladim - čitanje i učenje.
- Fizička aktivnost i edukacije utječu na razliku između stvarne starosti i kronološke dobi te da ljudi zaista sami mogu doprinijeti da njihov mozak ostane u formi. Čak i jednostavna stvar kao što je penjanje po stepenicama moćno je sredstvo za poboljšanje zdravlja mozga - rekao je voditelj istraživanja Jason Steffener sa Concordia University u Montrealu.

"Mlađi" mozak

Tijekom istraživanja korištenjem magnetske rezonancije praćena je 331 osoba u dobi od 19 do 79 godina. Oni koji češće koriste stepenice i s višim stupnjem obrazovanja imaju “mlađi” mozak. Konkretno, starost mozga bila je gotovo jednu godinu niža za svaku godinu obrazovanja, a za svako uspinjanje stepenicama u danu mozak je mlađi pola godine, poručili su istraživači.

I pješačenje je dobro

Vjerovali ovome ili ne, istraživači kažu da su željeli ukazati na uzročno-posljedičnu vezu fizičke aktivnosti, čitanja i studiranja s održavanjem britkog mozga. U studiji objavljenoj u časopisu “Neurobiology of Aging” Steffener pozdravlja i javno-zdravstvene kampanje gradova koje promoviraju pješačenje umjesto prijevoza tramvajem, podzemnom željeznicom ili autobusom.