Devet najboljih napitaka za dužu izdržljivost u krevetu! Jedan čaj čini čuda i za erekciju, popijte ga prije akcije

Jedno od najpopularnijih pitanja je koliko je premalo, koliko predugo, a koliko bi idealno trebao trajati seks?

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Sexual Medicine otkrilo je da većina parova smatra da je manje od dvije minute nezadovoljavajuće, dok se idealnim trajanjem smatra između sedam i 13 minuta. Sve duže od toga, prema ispitanicima, smatra se predugim.

Iako postoje različite tehnike za produženje izdržljivosti, poput metode „edging“ (privremeni prekid aktivnosti prije orgazma) ili laganog pritiska na vrh penisa, određena pića mogu također pomoći. Iako ne postoji čarobni napitak za dulje trajanje, ako uključite ova pića u rutinu i konzumirate ih prije seksa, to bi moglo poboljšati izdržljivost i zadovoljstvo.

1. Voda

Baš kao i svaka druga tjelesna aktivnost, seks zahtijeva odgovarajuću hidrataciju. Dehidracija može usporiti cirkulaciju krvi, smanjiti razinu energije i otežati erektilnu funkciju. Nedovoljan unos vode također može negativno utjecati na proizvodnju testosterona, što smanjuje libido i seksualno zadovoljstvo. Već i jedna čaša vode prije odnosa može poboljšati hidrataciju i izdržljivost.

2. Sok od nara

Prepun antioksidansa, sok od nara poboljšava cirkulaciju i povećava libido. Studija iz 2019. godine pokazala je da je kod miševa imao učinak sličan Viagri, dok je istraživanje iz 2007. godine otkrilo da je kod muškaraca poboljšao erektilnu funkciju. Osim toga, može povećati razinu testosterona i kod muškaraca i kod žena, što dodatno poboljšava seksualni nagon i zadovoljstvo.

3. Sok od cikle

Cikla sadrži visoke razine nitrata, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid - ključni spoj za poboljšanje cirkulacije i održavanje erekcije. Istraživanja su pokazala da sok od cikle može povećati razinu energije i seksualnu izdržljivost, dok njegov sastojak bor potiče proizvodnju testosterona i estrogena.

4. Smoothie od banane

Banane su bogate kalijem i vitaminima iz skupine B, koji povećavaju libido i održavaju visoke razine požude. Također sadrže serotonin i triptofan, koji smanjuju stres i poboljšavaju raspoloženje, a magnezij u bananama može povećati razinu testosterona i poboljšati kvalitetu sperme kod muškaraca.

5. Čaj od korijena make

Maca je poznata kao prirodni afrodizijak koji može poboljšati libido kod oba spola. Studije su pokazale da je kod žena s seksualnim disfunkcijama maka značajno poboljšala seksualnu želju, dok je kod muškaraca pomogla kod erektilne disfunkcije. Također smanjuje umor, što je ključno za održavanje seksualne energije.

6. Vruća tamna čokolada

Tamna čokolada bogata je flavonoidima koji poboljšavaju cirkulaciju i olakšavaju seksualno uzbuđenje. Također sadrži feniletilamin, spoj koji potiče proizvodnju endorfina i serotonina, povećavajući osjećaj zadovoljstva tijekom seksa.

7. Zeleni čaj

Bogat je antioksidansima koji poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i povećavaju protok krvi do genitalija. Također sadrži katehine koji potiču otpuštanje dušikovog oksida, poboljšavajući cirkulaciju i sposobnost održavanja erekcije.

8. Sok od lubenice

Lubenica sadrži citrulin, aminokiselinu koja se u tijelu pretvara u arginin, a zatim u dušikov oksid, čime se poboljšava cirkulacija i olakšava postizanje erekcije. Također, bogata je likopenom, koji poboljšava zdravlje prostate i povećava razinu testosterona.

9. Čaj od đumbira

Đumbir je poznat po svojim svojstvima poboljšanja cirkulacije i podizanja razine energije. Studije su pokazale da redovita konzumacija đumbira povećava seksualnu želju i poboljšava seksualne funkcije kod žena. Osim toga, smanjuje stres i anksioznost, što pozitivno utječe na libido.

Iako ne postoji čudotvorni napitak koji će garantirano produljiti seksualnu izdržljivost, hidratacija i unos pravih nutrijenata mogu značajno poboljšati seks. Uključivanje ovih pića u svakodnevnu prehranu može pomoći u održavanju zdravog libida, bolje cirkulacije i dulje izdržljivosti.