Moć iskrenog zagrljaja: Grlite se što češće i iskoristite njegovih pet ljekovitih moći

Dok je jučerašnji ponedjeljak obilježen kao najdepresivniji dan u godini (marketinški podvig koji datira još iz 2005. od jedne turističke tvrtke, poznatiji i kao Blue Monday), već danas obilježavamo mnogo nam potrebniji Međunarodni dan zagrljaja. Ovaj fizički čin koji simbolizira bliskost, utjehu, ljubav i podršku prema drugoj osobi skriva i druge brojne zdravstvene koristi.

Moć zagrljaja

Za početak, dobro je podsjetiti se da se zagrljajem otpušta hormon ljubavi ili oksitocin koji donosi brojne dobrobiti. Prema ovoj studiji zadužen je za osjećaj sigurnosti, povezivanja - osobito onog djeteta i majke, povjerenja i poboljšanja raspoloženja.

Kardiovaskularno zdravlje

Međutim, zagrljaj će poboljšati i kardiovaskularno zdravlje. Dokazuje to i studija kojom je grljenje u trajanju od 20 sekundi, značajno smanjilo tlak ispitanika, čak i nakon što su njihovi partneri izašli iz prostorije.

Smanjenje boli

Sigurno se sjećate djetinjstva, poderanih koljena i maminih ljekovitih riječi ‘daj da poljubim i više neće boljeti.‘ Ima nešto u tome. Moć dodira prema ovom istraživanju djeluje ljekovito na simptome boli. Oboljeli od raka koji su poslije operacije dobili zagrljaj, odnosno dodir drage osobe, izjavili su kako su znatno manje osjećali bol ili imali potrebe za tabletama protiv bolova.

Smanjuje depresiju i stres

Spomenuti hormon ljubavi koji se otpušta tijekom zagrljaja smanjuje razinu kortizola, hormona stresa te potiče osjećaj sigurnosti, povezanosti i pripadnosti. To pak izravno utječe na poboljšanje raspoloženja i smanjenje simptoma depresije.

Lijek protiv svađe

Moć zagrljaja zrcali se i u partnerskom odnosu. Što više zagrljaja, to manje konflikata, magična je formula koju dokazuje ova studija. Osim toga zagrljaj povećava privrženost, osjećaj potpore od partnera, zadovoljstvo i intimnu bliskost.

Poboljšava imunitet

Uz obilje vitamina, zimske prehlade bi mogao uspješno spriječiti zagrljaj. U jednoj studiji oni koji su primali više zagrljaja općenito su se rjeđe razbolijevali, a kada su se razboljeli, bilo je to manje ozbiljno.

Uz sve nabrojeno zagrljaji još potiču i socijalne interakcije, reguliraju emotivne reakcije i poboljšavaju kvalitetu sna.

Grlite se češće

Stoga, ne samo na današnji Međunarodni dan, već svaki dan nastojte dijeliti i primiti što više zagrljaja. Oni u trajanju od pet ili 10 sekundi, prema ovom istraživanju donose više zadovoljstva u život. Ako nemate blisku osobu pored sebe, maženje životinje također djeluje blagotvorno. Štoviše, pomaže u izgradnji privrženosti na isti način na koji to čini ljudski kontakt koža na kožu.