Osam koraka koje biste trebali napraviti prije seksa, bez obzira na to jeste li u novoj ili dugotrajnoj vezi

Spontanost u seksu visoko se cijeni, no i planiranje spolnog odnosa ima svoje dobre, pa i nadražujuće, strane. Bez obzira na to želite li se prikazati kao guru seksa u novoj vezi ili biste željeli pokrenuti plam u staroj, prije seksualnog čina dobro je misliti na nekoliko koraka. Evo što o tome kažu stručnjaci.

1. Nagovijestite seks puno unaprijed

Stvaranje seksualne napetosti puno prije nego što zajedno odete u spavaću sobu može dovesti do uzbudljivijeg susreta. Sati iščekivanja mogu se isplatiti ako

partneru ujutro date dug i strastven poljubac, pošaljete mu koketnu poruku tijekom dana ili mu sugestivno namignete kad dođete kući. To su sve predznaci seksa koji daju vremena da vam mašta odluta i da vam se tijelo zagrije, kaže seksualna terapeutkinja Sarah Hunter Murray.

2. Pripremite kondome i lubrikant

Siguran seks je važan, pa se par treba pobrinuti za to da budu nadomak ruke kad akcija krene. Slično vrijedi i za lubrikante koje je dobro držati uz krevet. Klinička seksologinja dr. Sunny Rodgers preporučuje lubrikante u dozatorima koji zagrijavaju lubrikant i rade pomoću senzora, pa nema petljanja po bočicama koje bi moglo pokvariti trenutak.

3. Važni detalji

Pobrinite se za poticajno okruženje koje će vam pomoći u buđenju osjetila. Možda je to omiljena glazba, prigušena rasvjeta, ugodan miris, bilo što što može poboljšati iskustvo.

4. Uposlite mozak

- Seks počinje u umu, a to posebno vrijedi za žene. Mozak je snažniji spolni organ od genitalija, jer iz njega proizlazi seksualni nagon, pa će čitanje i gledanje erotike ili pak zamišljanje seksualne igre učiniti čuda u pripremi za seks – kaže dr. Rodgers. Savjetuje da sve začinite maštajući preko dana o tome što će se dogoditi navečer. A kada napokon budete zajedno, ne zaboravite na predigru.

5. Napravite popis obveza i sklonite ga

U seksu ćete puno manje uživati ako usput razmišljate o tome da niste kupili dovoljno mlijeka ili da morate odgoditi termin kod stomatologa. Kako vam svakodnevne prozaične stvari ne bi smetale da se prepustite uživanju u seksu, terapeutkinja Murray predlaže da napravite popis svega što morate učiniti te da ga potom sklonite iz vidokruga kako biste se mogli usredotočiti na seks. Popis će i za sat-dva biti tamo gdje ste ga odložili.

6. Učinite nešto zbog čega ćete se osjećati seksepilnije

Osjećate li se seksepilno, vjerojatno ćete i više uživati u svemu što seks može pružiti, a taj vaš osjećaj bit će stimulativan i pridonositi seksualnom užitku oboje partnera, kaže terapeutkinja Murray. Prije seksa, dakle, učinite nešto zbog čega ćete se osjećati malo seksepilnije i samopouzdanije: možda je to tuširanje, odijevanje donjeg rublja u kojem se osjećate samouvjereno, slušanje seksi pjesme ili nešto četvrto, sugerira ona.

7. Nekoliko dubokih udaha

Svjesnost može pomoći u povećanju pažnje i usredotočenosti na ugodne seksualne senzacije, što naravno dovodi do boljeg, zadovoljavajućeg seksa, kaže Murray. Čak i ako inače ne meditirate, jednostavnom vježbom disanja lako možete odvojiti svoje seksualno iskustvo od dnevne rutine.

- Prije nego što se iz užurbanog života prebacite u seksualni ugođaj i raspoloženje, odvojite nekoliko trenutaka i više puta duboko udahnite na nos i izdahnite. To će vam pomoći da se opustite i uvedete se u prostor i vrijeme koje ste namijenili seksu – kaže terapeutkinja.

8. Počnite polako

Većini žena potrebno je oko 20 minuta da im se tijelo u potpunosti pripremi za penetrativni seks i to bi na umu trebali imati i žene i muškarci. Odvajanje vremena za predigru, prema tome, može uvelike pridonijeti ostvarenju posebno ugodnog seksualnog iskustva za oboje partnera, Na primjer, predlaže dr. Rodgers, svlačite jedno drugo, komad po komad odjeće i usput se ljubite i dodirujte. To je odličan način da upoznate partnerovo tijelo i da još pojačate seksualne vibracije među vama.