Potaknite brži rast kose uz osam provjerenih trikova

Mnogi od nas požale zbog prekratko ošišane kose, ali dobra vijest je da postoje provjereni načini kako potaknuti njezin brži rast. Za početak, dobro je znati da je rast kose prirodan proces koji se odvija u ciklusima. U svakom trenutku, prema riječima dermatologinje dr. Wilma Bergfeld, oko 80 posto naše kose aktivno raste, dok ostatak odmara ili se priprema za ispadanje.

Stoga, upozorava dermatologinje, ako primjećujete prekomjerno ispadanje kose, svakako posjetite liječnika kako biste isključili moguća zdravstvena stanja. No, ako je razlog vašeg nezadovoljstva samo loša odluka kod frizera, trebat će vam strpljenje. Kosa godišnje naraste u prosjeku od 10 do 15 centimetara.

Što možete učiniti da kosa brže naraste?

Dok internetom kruže razne teorije, dr. Bergfeld ističe dokazane metode:

• Provjerite zdravlje organizma

Hormonske promjene, anemija i manjak određenih vitamina mogu usporiti rast kose. Ako sumnjate na problem, napravite osnovne pretrage kod svog liječnika.

• Pazite na prehranu

Uravnotežena prehrana ključna je za zdravlje kose. Pritom pazite da ne izbacujete cijele skupine namirnica iz jelovnika (proteine, voće i povrće, cjelovite žitarice, zdrave masti), a ako ste vegetarijanac ili vegan, dodatno se savjetujte s nutricionistom.

• Dodajte vitamine i suplemente

Za zdrav rast kose posebno su važni vitamini B skupine, željezo, omega-3 masne kiseline, vitamin D i cink. Ako ih ne unosite dovoljno kroz prehranu, možete posegnuti za dodacima.

• Biotin i kolagen mogu pomoći

Biotin (vitamin B7) potiče rast i jača kosu, dok kolagen pomaže u očuvanju zdravog vlasišta. Biotin nalazimo u jajima, ribi, mesu, orašastim plodovima i sjemenkama, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, voću i povrću.

• Pažljivo s kemijskim tretmanima i toplinom

Blajh, trajna, česta upotreba alata poput pegle slabe i lome kosu. Ako ih koristite, obavezno nanesite zaštitu od topline.

• Upoznajte svoj tip kose

Tanka, kovrčava, farbana... Svaki tip kose traži poseban pristup. Primjerice, suhu kosu treba rjeđe prati i bogato hidratizirati, dok kovrčavu kosu treba pažljivo raščešljavati.

• Redovito se šišajte

Iako zvuči suprotno cilju, povremeno šišanje sprječava pucanje vrhova, čuva zdravlje vlasi i omogućava brži rast.

• Ne zaboravite na njegu vlasišta

Zdravo vlasište je temelj zdrave kose. Ako osjećate svrbež ili primjećujete perut, birajte blage, dermatološki ispitane šampone.

Što je s popularnim trikovima, poput rižine vode?

Iako znanstveno nije do kraja potvrđeno, brojni korisnici tvrde da ispiranje kose rižinom vodom jača kosu i poboljšava njezinu elastičnost. Riža sadrži inozitol, prirodni antioksidans koji može pomoći obnavljanju kose.