Sjajan trik koji će vam omogućiti da se sjetite svojih snova, tvrde znanstvenici

Nova studija sugerira da to što ćete se radovati svojim noćnim snovima i jedva čekati da se oni dogode, povećava vjerojatnost da ćete ih se sjećati kad se probudite. Kao i vaša sklonost sanjarenju. Talijanski znanstvenici su, pokušavajući razumjeti zašto se neki ljudi sjećaju svojih snova, a neki ne, otkrili da sanjarenje tijekom dana može poboljšati vašu sposobnost da se prizovete detalje iz uspavane podsvijesti. U eksperimentu je sudjelovalo 200 ispitanika, a rezultati su pokazali da i drugi faktori utječu na to hoće li se netko sjećati svojih snova ili ne, poput starosne dobi ili godišnjeg doba.

Sanjarite danju, sanjajte noću

Znanstvenici s Fakulteta za napredne studije IMT u Lucchi zatražili su od ispitanika da nose uređaje za praćenje sna te da na audio snimaču snimaju svoja prisjećanja snova tijekom 15 dana. Dobrovoljci u dobi od 18 do 70 godina trebali su se podvrgnuti i psihološkom testiranju prije samog eksperimenta kako bi se odredili aspekti poput razine anksioznosti, interesa za snove i sklonosti maštanju i sanjarenju tijekom dana. Maštanje su opisali kao sklonost da se fokus makne s obaveza i zadataka te preusmjeri na unutrašnje dijaloge i misli koje s obavezama nemaju veze. Rezultati su pokazali jasne obrasce kod osoba koje su se češće sjećale svojih snova i mogle živo opisati detalje u njima. Osobe koje su bile sklone sanjarenju, i to smatrale korisnim za zdravlje općenito, kao i osobe koje su se često prepuštale maštanju bile su sklonije pamtiti svoje snove.

Snove bolje pamtimo u proljeće, u mladosti...

Studija je otkrila i da su ispitanici koji su imali duže periode "plitkog" sna, za razliku od onih koji su imali više dubokog, okrepljujućeg sna, također bili skloniji sjećati se svojih snova. Mlađi ispitanici su općenito bolje pamtili snove od starijih osoba. A osobe starije životne dobi češće su imale ono što stručnjaci nazivaju "bijelim snovima", odnosno kad se netko sjeća da je nešto sanjao prethodne noći, ali se ne može sjetiti detalja. Ovakvi rezultati sugeriraju da promjene u pamćenju povezane s dobi mogu utjecati na sposobnost prisjećanja snova, izjavili su autori studije za časopis Communications Psychology.

Zanimljivo je i da su ispitanici koji su u eksperimentu sudjelovali tijekom proljeća bili su skloniji sjećati se svojih snova od onih koji su u eksperiment bilu uključeni zimi. Znanstvenici smatraju da bi faktori poput izloženosti sunčevom svjetlu, koja je veća u toplijim mjesecima, mogli imati ulogu u sposobnosti prisjećanja snova. Profesor Giulio Bernardi, psiholog i autor studije, kaže da rezultati pokazuju da je sposobnost pamćenja snova složen proces na koji utječe mnogo faktora.

- Naše otkriće upućuje na to da pamćenje snova nije samo stvar slučajnosti, već odraz interakcije između ponašanja osobe, kognitivnih crta i dinamike spavanja – rekao je prof. Bernardi, a njegovi suradnici su dodali kako se nadaju da će ova studija biti temelj za slična istraživanja o sposobnosti pamćenja snova u budućnosti.