Jede ih svaki dan! Zbog ovih pet namirnica Brad Pitt izgleda tako dobro sa 60 godina

Hollywoodska super zvijezda Brad Pitt šokirao je ljude svojim novim i nevjerojatno mladolikim izgledom zbog kojeg se čini kao da je nekako uspio vratiti svoj biološki sat unatrag. Pojavljujući se na crvenom tepihu kako bi promovirao svoj novi film Wolfs, zajedno s Georgeom Clooneyem, Pitt se suočio s komentarima fanova da izgleda kao pravi Benjamin Button jer sa svojih 60 godina izgleda puno mlađe nego što je izgledao prije dvije godine. Priznati plastični kirurg dr. Jonny Betteridge istaknuo je niz procedura za koje vjeruje da bi mogle objasniti Pittovu radikalnu transformaciju u smjeru pomlađivanja.

Jedan od ključnih postupaka, koje je istaknuo u videu koji je pregledan više od 20.000 puta na TikToku je blefaroplastika, poznata i kao podizanje kapaka. Taj postupak uklanja višak kože s kapaka, čime se smanjuju vidljivi znaci starenja. Čak štoviše, dr. Betteridge nagađa da je Pitt posegnuo za suptilnijom, donjom blefaroplastikom koja objašnjava taj prirodan dojam koji ostavlja. Dok puna blefaroplastika mijenja i gornje i donje kapke, dr. Betteridge kaže da bi muškarci trebali biti oprezni s mijenjanjem gornjih kapaka jer to može donijeti neočekivane rezultate.

Uspoređujući fotografije Pitta iz perioda prije lipnja 2023., kad su kružile glasine da se podvrgnuo plastičnoj kirurgiji, s kasnijim fotografijama, dr. Betteridge pretpostavlja da se zvijezda podvrgnula nekolicini postupaka, što je rezultiralo značajnim poboljšanjem, odnosno pomlađivanjem njegovog izgleda. To uključuje presađivanje masti na licu, kad se masno tkivo iz drugih područja tijela ubrizgava u lice s ciljem dodavanja volumena, i to u kombinaciji s liftingom vrata i lica. Dr. Betteridge sugerira i da si je Pitt dao „ukrasiti” zube, odnosno prekriti prednje zube porculanskim ljuskicama kako bi poprimili ljepši izgled. Dodaje i da su promjene čeljusti i područja vrata zaista impresivne jer te zone sada imaju bolje definiran i strukturiran izgled. Ističe i da je Brad Pitt odličan primjer osobe koja se podvrgnula zahvatima plastične kirurgije, ali je i dalje zadržala karakteristične crte lica koje sada izgleda kao da je samo osvježeno. To je inače prvi put da se o Pittu, koji je 2008. odglumio Benjamina Buttona - čovjeka koji stari „obrnuto”, šuška da je otišao pod nož kako bi popravio svoj izgled.

U brojnim intervjuima otkrio je tajne koje ga održavaju tako mladolikim, zdravim i u odličnoj formi

IMAGE PRESS AGENCY/ALAMY/ALAMY/PROFIMEDIA

Nije plastična kirurgija, nego hrana

Izvori bliski zvijezdi odbacili su teorije o tome da se podvrgnuo face liftingu. Pitt je ranije govorio kako ima opušten stav prema starenju.

- Stariš, imaš više bora i udobnost jednostavno postaje važnija. I to je sve - rekao je 2019., u intervjuu za časopis Esquire. Kad su ga pitali za njegovu beauty rutinu, odgovorio je kroz smijeh: Odrastao sam sa seoskim mentalitetom, u stilu opereš se sapunom jednom dnevno i ideš dalje... I mislim da polako svi učimo da, ako se volimo, ako smo malo bolji prema sebi, to će donijeti dugoročne dobrobiti. Dakle, starite zdravo, starite na zdrav način - poručio je. S godinama Brad je kreirao fitness i wellness režim koji ga održava u nevjerojatnoj fizičkoj formi. No, Bradova rutina nije samo odlazak u teretanu, već se radi o holističkom pristupu koji uključuje zdravu prehranu, stratešku suplementaciju i program tjelovježbe kreiran za postizanje snage, izdržljivosti i okretnosti. Njegova posvećenost zdravlju daleko je od površnog pristupa. On je usredotočen na kreiranje životnog stila koji podupire dugovječnost i zdravlje općenito, kako fizičko tako i mentalno. U brojnim intervjuima otkrio je tajne koje ga održavaju tako mladolikim, zdravim i u odličnoj formi. Između ostalog, tu je i pet namirnica koje svakodnevno konzumira za dugovječnost, a to su bjelanjci, nemasno meso, kvinoja, zeleno lisnato povrće i voće, s naglaskom na banane, jabuke i šumsko voće.

1. Bjelanjak

Brad počinje dan doručkom koji obiluje proteinima i često u njega uključuje bjelanjke. Oni imaju nizak udio kalorija, ali visok udio proteina koji mu pomažu da izgradi mišićnu masu, kao i u obnavljanju mišića nakon zahtjevnih treninga. Osim što ima malo kalorija, bjelanjak ne sadrži kolesterol i zasićene masnoće, bogat je proteinima i daje aminokiseline koje naše tijelo ne može proizvesti. Studije su pokazale da redovita konzumacija bjelanjaka smanjuje rizik od bolesti srca. Redovita konzumacija, zahvaljujući obilju proteina, pomaže u izgradnji mišićne mase te protiv umora, a korisna je i za jačanje imuniteta. Stručnjaci kažu da uvrštenje bjelanjaka u prehranu smanjuje i rizik od prijeloma i osteoporoze te pomaže očuvanju gustoće kostiju jer obiluje kalcijem. Brad Pitt očito dobro zna što treba jesti kako bi bio, ne samo zdrav i fit, već i kako bi imao mladoliko lice i kožu. Naime, bjelanjak sadrži protein sličan kolagenu s visokom razinom prolina, aminokiseline potrebne za stvaranje kolagena, a poznato je da je upravo kolagen zaslužan za strukturu, gipkost i rastezljivost kože.

APPLE ORIGINAL FILMS - PLAN B ENTERTAINMENT - ALBUM/ALBUM/PROFIMEDIA

2. Nemasno meso

Nemasni proteini, poput piletine, puretine i ribe, svakodnevno su na njegovom jelovniku. Te namirnice mu osiguravaju esencijalne amino kiseline potrebne za oporavak i izgradnju mišića. Pečeni na grillu ili kuhani na pari, ti su proteini dio svakog njegovog ručka i često dolaze u kombinaciji sa složenim ugljikohidratima koji održavaju razinu energije stabilnom tijekom cijelog dana. Proteini imaju vitalnu ulogu u izgradnji i regeneraciji tkiva i upravo zato su makronutrijent kojim se treba „napuniti” nakon napornog treninga. Osim toga, bitan su element imunološkog sustava, važni su i za proizvodnju hormona i enzima te za zdravlje kože, kose i kostiju. Protein je i odličan za osjećaj sitosti pa tako pomaže u održavanju optimalne tjelesne težine, kao i za održavanje razine šećera u krvi u normalnim vrijednostima.

3. Kvinoja

Kad je riječ o unosu ugljikohidrata, Brad preferira složene ugljikohidrate kvinoje ili ponekad smeđe riže. Te su žitarice bogate vlaknima te osiguravaju polagano i postupno oslobađanje energije. To ih čini idealnim da podrže njegov intenzivni životni ritam i naporne treninge.

Zahvaljujući visokom udjelu vlakana i proteina, pruža dugotrajan osjećaj sitosti pa tako olakšava mršavljenje i održavanje zdrave tjelesne težine. Još jedna velika dobrobit dodavanja kvinoje u prehranu jest i to što obiluje vitaminima A i B2. Ti vitamini čine zdravima kožu, oči i živčani sustav. Smanjuju sitne bore i koži daju mladolik izgled. A riboflavin koji sadrži kvinoja (ili B2) uz to i poboljšava elastičnost kože te pomaže da upaljena koža ne bude sklona aknama. Kvinoja je i dobar izvor željeza, što može pomoći u prevenciji anemije zbog manjka željeza, a sadrži i mnoštvo antioksidansa koji pomažu u prevenciji oštećenja srca i drugih organa, male količine omega 3 masne kiseline koja je dobra za srce te pristojnu količinu folata, mangana, tiamina, bakra, magnezija, fosfora i kalija.

4. Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće je ključno za Bradovo zdravlje općenito jer sadrži obilje vitamina, minerala i antioksidansa. To povrće je svakodnevni sastojak svih njegovih obroka, a donosi cijeli niz dobrobiti, od potpore oporavku mišića do osnaživanja imunološke funkcije. Zeleno lisnato povrće, poput špinata, kelja, blitve, zelene salate, rukole, kupusa ili potočarke odličan je izvor esencijalnih vitamina, minerala, antioksidansa i enzima koji pomažu u detoksifikaciji i smanjuju upalne procese. Dodajući ga u svoju prehranu na prirodan način možete opskrbiti svoj organizam mineralima poput željeza, magnezija, kalija, kalcija, fosfora i natrija. Uz to, obiluje vlaknima koja pomažu da nakon jela duže ostanete siti, a vlakna imaju i niz drugih dobrobiti za organizam, naročito na gastrointestinalni i kardiovaskularni sustav. Mnogo je i drugih razloga zašto se zeleno lisnato povrće nalazi na Bradovom jelovniku svakodnevno, a trebalo bi i na vašem. Ono vam može pomoći u oporavku i izlječenju od nekih bolesti i stanja, poput vidnih problema, manjka minerala i vitamina, oslabljenog imuniteta, zatvora pa čak i nekih srčanih bolesti. Važno je spomenuti i da je veći broj studija potvrdio da je povećan unos lisnatog povrća povezan s nižim rizikom za mnoge vrste raka, uključujući i rak žučnog mjehura, dojke, crijeva, želuca, pluća, jajnika, gušterače, prostate i bubrega. Zeleno lisnato povrće sadrži glukozinolate, specifične spojeve koji mogu ublažiti upalu, aktivirati imunosnu obranu i potaknuti oboljele stanice na samouništenje, a obiluje i karotenoidima i flavonoidima koji imaju antikancerogeno djelovanje.

VALERIE MACON AFP

Brad uključuje svježe voće, poput šumskog voća, zelenih jabuka i banana svakodnevno u svoju prehranu kako bi si osigurao brzo dostupnu energiju i obilje esencijalnih nutrijenata. Te vrste voća su naročito korisne kao međuobrok ili zalogaj prije napornog treninga jer opskrbljuju tijelo prirodnim šećerima i vlaknima, bez rizika za nagli pad razine šećera u krvi i energije koje donosi prerađena hrana.

• Banane

​Bogate su raznim mineralima, vitaminima i vlaknima, a poznate su po visokom udjelu kalija koji je ključan za rad i oporavak mišića te višu razinu energije. Značajna količina vlakana doprinosi boljoj probavi i zdravlju crijeva koje pak ima ključnu ulogu u imunološkoj funkciji. Jačanju imunološkog sustava pomažu i ostali nutrijenti, poput magnezija, kalija, vitamina C, bakra, vitamina B i antioksidansa.

• Jabuke

Jabuka se od davnina smatra prirodnim lijekom jer pomaže u rješavanju i prevenciji niza zdravstvenih problema. U njoj je prisutan vitamin B1 koji poboljšava tek, ublažava umor i nervozu, kao i vitamin B2 koji olakšava probavu, štiti sluznicu usta i crijeva te jača kosu i nokte. Smatra se i dragocjenim saveznikom u prevenciji srčanog i moždanog udara kao i tumora i to zahvaljujući kvercetinu, flavonoidu koji je u najvećoj količini prisutan u kori ploda.

• Šumsko voće

Ono što je zajedničko svi vrstama šumskog voća je bogatstvo flavonoidima, antioksidativnim spojevima koji djeluju protiv staničnih oštećenja. U brojnim studijama pokazali su se korisnim u prevenciji kroničnih bolesti, poput bolesti srca, a djeluju povoljno i na zdravlje živčanog sustava, naročito mozga. Koju god vrstu odaberete, ne možete pogriješiti jer svaka ima svoj moćan koktel nutrijenata za zdravlje.