Za sreću se vrijedi potruditi, a njemu je to očito uspjelo. Kopirajte pet strategija harvardskog znanstvenika

Sreću definiramo kao stanje potpunog zadovoljstva odnosno spoja pozitivnih emocija koje se događaju u nama i oko nas. Od drevnih filozofskih razmišljanja pa do današnjih znanstvenih istraživanja pozitivne psihologije, potraga za srećom zauzima važan fokus mnogih. Jedan od takvih je profesor, znanstvenik i sociolog te autor knjige ‘Stvori život kakav želiš‘ Arthur C. Brooks koji, među ostalim, proučava i predaje o sreći. Ovaj harvardski profesor unatoč opsežnim istraživanjima koje provodi, priznaje kako se je na temelju rezultata psihološkog testa PANAS i sam morao više potruditi i poraditi na sreći.

- Prvo u čemu griješimo je da sreću brkamo s osjećajem. Kad pitam svoje studente, što je za njih sreća, često odgovore da je to osjećaj koji imaju kad su s ljudima koje vole ili rad na nečem u čemu uživaju. No, to je krivo, sreća nije osjećaj, već su osjećaji dokazi sreće - izjavio je u emisiji The 11th Hour MSNBC-a uvjeravajući kako smo sami odgovorni za postizanje sreće.

Kako on to radi?

Strategije za sreću

Da bi bio sretan, ovaj stručnjak za sreću podijelio je konkretne obrasce koje on provodi tijekom dana:

Tjelovježba

Rana jutra, između pet i šest rezervirana su za vježbanje. Harvardski profesor već godinama prvih 60 minuta u danu posvećuje intenzivnoj tjelovježbi i to ne s ciljem postizanja mišićne mase (što je svakako plus), već zato što tako nastoji pokrenuti proces sreće. Tek nakon toga, ističe, može krenuti dalje u dan.

Kreativni fokus i kava

- Onda se bacam na posao. Zoom pozive gotovo nikada ne primam prije podneva jer sam tada najučinkovitiji. Također, imam svoj kofein, koji je vrlo strateški postavljen tako da mogu dobiti najbolju količinu kreativnog rada - kaže Brooks.

Potpuna prisutnost

Ovaj znanstvenik i profesor također njeguje pravilo potpune prisutnosti koja ga sudeći prema svemu ispunjava, ali mu omogućuje i osnovne financije.

- Imam nekoliko pravila oko svog posla i sve što radim mora slijediti ta pravila. Redoslijed je da radim, služim drugima, imam avanturu i zarađujem za život - objašnjava.

Obiteljsko vrijeme

Provođenje kvalitetnog vremena s obitelji još je jedna strategija za sreću. Da bi do toga došli, važne su granice. Brooks je svoje granice pronašao u tome da drugima kaže ‘ne‘ za vikend. Razna poslovna putovanja, večere, odgovaranje na e-mailove i usputni razgovori s kolegama za ovog čovjeka ne postoje vikendom. To vrijeme je, dapače, isključivo rezervirano za obitelj.

Prioritet prijateljstva

Uz njegovanje obiteljskih odnosa ovaj profesor na visoku ljestvicu prioriteta stavlja i prijatelje.

- Za taj odnos uvijek morate odvojiti vrijeme. S prijateljima koji mi nisu blizu obavezno se tjedno jednom čujem telefonom. Također, prije nego što počnem raditi, pošaljem im poruke ohrabrenja i motivacije - rekao je.

Svatko može biti sretan ako je voljan poraditi na tome, a to znači mijenjati svoje navike i dijeliti ideje s drugima. Drugim riječima, bit sreće je cjelokupno putovanje, a ne destinacija.