Živim - #riba

#riba

Ponekad voli jesti i ribu za doručak, a obožava haringu

Bivši kuhar kraljice Elizabete II. opisao njezin jelovnik: Obožava čokoladu i jedno piće omiljeno mnogim Hrvaticama

12354159

Ako ne jedete ribu, to može biti štetnije od pušenja

Nutricionističke preporuke za zdravu i uravnoteženu prehranu uobičajeno uključuju dva obroka ribe tjedno

Više masne ribe na jelovniku, manje patnje zbog migrene

A koliko često je na vašem tanjuru?

Trebali bismo ga jesti najmanje dva puta tjedno! Štiti srce i kosti, jača imunitet, a štitnjača ga obožava

Treba paziti na još nešto - osnovno je da su vam, kad radite sa sirovom ribom, ruke čiste, kao i sav pribor i površine

Kako i koliko dugo čuvati ribu? Oprez, jedna 'nevina' greška može vas skupo stajati

Želite li znati gdje je ulovljena riba koju ste kupili, koji ribar ju je ulovio i gdje?

Da, možemo ući u trag hrani koju jedemo - od proizvodnje do prodaje

Brokula je čudesno zdrava namirnica, a što je još bolje - odlično se slaže s mesom, s ribom, ali i s drugim povrćem.

Dokazano štiti od raka, regulira tlak, poboljšava probavu, smanjuje kolesterol, a pomaže i kod upala i alergija

Fileti riba bogatih masnim tkivom sadrže i visoke količine vitamina A i D, B3, B6 i B12.

Ova namirnica smanjuje rizik od moždanog i srčanog te lošeg kolesterola, ali nije svaka jednako dobra

Jabuke i orasi samo su neke od namirnica koje je dobro konzumirati kod ovakvog zdravstvenog stanja.

ŠTO JESTI? Osam veličanstvenih u borbi protiv kolesterola

Jednostavne promjene u načinu života mogu biti vrlo korisne pa i spasiti živote.

Konzumiranje ribe triput tjedno smanjuje rizik od razvoja raka debelog crijeva