Debljina uništava srce polovice odraslih

Debljina je već i sama po sebi bolest te faktor rizika za veći broj drugih, po život opasnih bolesti. Njezin utjecaj trebalo bi vrlo ozbiljno shvatiti jer je odavno dosegla epidemijske razmjere. U Europi više od polovice osoba starijih od 18 godina ima prekomjernu tjelesnu masu i debljinu, a u tu se sliku uklapa i Hrvatska: prekomjernu tjelesnu masu ima 57,4 posto odraslih Hrvata, dok je debelo 18,7 posto.

Muškarci su deblji spol - podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo (HZJZ) kažu da je debelo 20,8 posto muškaraca i 16,8 posto žena.

Podaci govore da je u našoj zemlji preteško čak 34,9 posto, a debelo 14 posto. Opet je više debelih kod muškog spola - 17,2 posto dječaka prema 10,7 posto djevojčica.

Izračunajte svoj ITM

Prema Europskoj strategiji za kontrolu i prevenciju kroničnih nezaraznih bolesti prekomjerna tjelesna masa i debljina rizični su čimbenici za nastanak pet vodećih kroničnih nezaraznih bolesti današnjice. To su kardiovaskularne bolesti, šećerna bolest tipa 2, kronična opstruktivna plućna bolest, neki tumori i mentalni poremećaji. Debljina može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti na nekoliko načina. Osjetno povećava rizik za nastanak visokog krvnog tlaka i dijabetesa, čak i deset puta više u odnosu na osobe normalne tjelesne težine. Nadalje, može utjecati na smanjenje razine HDL ili "dobrog" kolesterola, što je također
važan rizični faktor.

Najjednostavniji način da provjerite je li vaša težina zdrava jest da izračunate svoj indeks tjelesne mase, ITM. Težinu izraženu u kilogramima podijelite s visinom izraženom u metrima na kvadrat: ako je rezultat iznad 25, imate povećan rizik od bolesti srca i moždanog udara. No, i u tom slučaju možete učiniti mnogo za poboljšanje zdravlja.

Već i smanjenje tjelesne težine od tri do pet posto može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa, a smanjenje težine od desetak posto pomaže u snižavanju vrijednosti krvnog tlaka i razine kolesterola u krvi.