Lomljivi nokti? Je li to zbog previše pranja, stresa, agresivne manikure ili nečeg ozbiljnijeg

Nokti mogu biti ogledalo zdravlja - kada su čvrsti, glatki i ujednačene boje odaju dojam da je s nama manje-više sve u redu, kada su krhki i ispucali mogu upućivati na različita zdravstvena stanja. No, prije nego što na temelju izgleda noktiju počnete razmatrati imate li manjak kojeg važnog vitamina i prije nego što se surfajući internetom uputite u potragu za dijagnozom, pogledajte uobičajenije moguće uzroke lošeg stanja noktiju - od učestalog ozlijeđivanja do posljedica prirodnog starenja.

Nokti su većinom sazdani od rožnate bjelančevine, keratina, koja je prisutna i u koži i kosi, a glavna im je uloga zaštita živaca na vrhovima prstiju. Nastaju iz matrice nokta, pa njeno oštećivanje može dovesti do trajnih promjena na ploči nokta. Okomito izbočivanje i pucanje nokta medicinski se naziva onihoreksija, a vodoravno onihoshizija.

Mogući uzroci

Primjećujete li da vam nokti pucaju, možda biste trebali početi razmišljati o tome kako ih tretirate, brinete li se za njih kao i za kožu i kosu, ili ih zanemarujete. Ovo su neki od mogućih razloga zbog kojih nokti pucaju ili se ljušte.

• Prehrana i hidratacija: Kao i cijelom tijelu i noktima je potrebna snažna podrška iznutra. Ne hranimo li se pravilno i ne pijemo li dovoljno vode, nokti će ispaštati. Namirnice koje najviše pridonose zdravlju noktiju su voće i povrće bogato vitaminom C, kao i mlijeko, meso, jaja i iznutrice, zbog proteina i visokog sadržaja vitamina B skupine.

• Stres: Uvijek je važno piti i dovoljne količine vode. Zanimljivo je da kronični stres može smanjiti razinu vlage u našem tijelu, pa bez potrebne vlage mogu ostati i nokti. Nokti kojima nedostaje vode mogu se cijepati i pucati.

• Starenje, ali i vremenski uvjeti: Kao što koža postaje suhlja sa starenjem, zbog smanjene proizvodnje lipida povezanih s hormonskim promjenama, jednako se događa i noktima. Valja misliti i na vezu noktiju i vremenskih uvjeta, jer za nokte su niske temperature štetne. Dobro hidrirane zanoktice često su zanemaren čimbenik zdravlja noktiju, pa je uputno imati na umu da one na hladnoći lako postaju suhe i pucaju. Stoga se zimi treba dodatno potruditi održavati ih dovoljno hidriranima.

• Pretjerano pranje i dezinficiranje: Uobičajen razlog zbog kojeg može doći do slabljenja ili pucanja noktiju često je pranje ruku, pranje posuđa ili pretjerana uporaba sredstava za dezinfekciju ruku. Tim se postupcima nokti mogu isušiti te postati skloni pucanju i lomljenju. Nokte dodatno oštećuje izlaganje kemikalijama koje iz njih izvlače vlagu. Zaštitite ruke rukavicama kod svakog posla koji uključuje vodu i deterdžente.

• Neke manikure: Gel lak, odnosno trajni lak za nokte, može pridonijeti isušivanju noktiju, a takav učinak imaju i sredstva za uklanjanje laka – rezultat je slabljenje ploče nokta zbog čega nokti pucaju. Kako kaže dermatologinja dr. Claire Wolinsky, posebno zabrinjava manikura koju nazivaju ruskom, jer se kod nje u potpunosti uklanjaju zanoktice, pa može doći do infekcije i upale kutikule, poznate kao paronihija. Ako ste primijetili slabljenje noktiju i pucanje ili listanje, napravite stanku od manikure, dajući ploči nokata vremena za bolju hidrataciju i oporavak.

Kako spriječiti pucanje noktiju

Brižljivo hidriranje ruku i noktiju, uz uzimanje malih doza biotina kao dodatka prehrani, mogu vratiti nokte u vrhunsku formu, odnosno održavati ih kvalitetnima, kaže dermatologinja dr. Michelle Henry. Biotin ili vitamin B7 važan je za čvrstoću noktiju, a prehrambeni su mu izvori jetra, jaja, sardine, nemasno meso, soja, orašasto voće, batat, cvjetača, banane, mliječni proizvodi... Pored toga, nemojte grubo turpijati nokte, čačkati ih niti agresivno potiskivati zanoktice.

Ako se dobro brinete o noktima i dobro se hranite, a nokti vam ipak pucaju, mogući uzroci mogu biti pothranjenost, što je u razvijenim zemljama rijetko, ili pak medicinski uzroci poput hipotireoze ili bolesti koje, među ostalim, utječu i na nokte, primjerice, psorijaza i mnoge druge autoimune bolesti. I neki lijekovi, poput kemoterapije i oralnih retinoida mogu uzrokovati slabljenje i krhkost noktiju. Uočite li značajnije promjene u boji ili teksturi noktiju posjetite dermatologa kako biste bili sigurni da možete isključiti bolest kao uzrok.