Danas je Svjetski dan spavanja, kada ste zadnji put promijenili svoj jastuk? Provjerite što savjetuju stručnjaci

Jeste li znali da se danas obilježava Svjetski dan spavanja? Da, i on je dobio svoje važno mjesto u kalendaru jer je, poznato nam je, ključno za naše zdravlje i dobrobit. Ipak, nerijetko se još uvijek borimo postići njegovu kvalitetu, a jedan od dežurnih krivaca mogao bi biti jastuk na kojem godinama spavate. Iako ne postoji strogo pravilo o tome koliko često treba mijenjati jastuke - dok jedni stručnjaci preporučuju njihovo mijenjanje svakih godinu do dvije, drugi smatraju da ih je u redu imati dvije do tri godine. No ipak u jednom se svi slažu - bilo kakva promjena na jastuku i prije preporučenog roka jasan je znak za odlazak u kupovinu novog.

Kako prepoznati da je vrijeme za novi jastuk?

Ako je vaš jastuk izgubio formu - na nekim je mjestima nastala udubina, postao je kvrgav ili se jednostavno budite s bolnim vratom i leđima, sve su to prema Martinu Seeleyu, stručnjaku za spavanje, jasni znakovi da vam je potrebna zamjena. Jastuci logično s vremenom prirodno gube oblik i potporu, osobito ako su izrađeni od materijala slabije kvalitete. Osim nabrojenog, važno je i je li je jastuk poprimio neugodne mirise ili je pak promijenio boju. Sve to je također znak da je vrijeme za novi jastuk.

Higijena jastuka je važna

Na ovo također vrijedi obratiti pozornost. Naime, često nam se događa da nakon netom nanesene kreme ili ulja na kožu i kosu legnemo u krevet. To drugim riječima znači da će dio ove rutine upiti naše jastučnice, a onda i jastuci, što može uzrokovati prištiće i iritaciju kože. Stoga, osim redovite higijena lica i tijela isto treba primijeniti i kad su jastuci u pitanju, no na kraju će ga ipak trebati zamijeniti.

Unutrašnjost jastuka

Iako rijetko razmišljamo o tome, unutrašnjost jastuka jednako je važna kao i njegova površina. Prema Lucy Mather, stručnjakinji za interijere iz trgovine namještajem, jastuci su savršeno utočište za grinje, vlagu i bakterije – posebno ako ih ne održavamo pravilno. Ključnu ulogu igra i materijal. Postoje jastuci punjeni perjem, memorijskom pjenom ili lateksom, a najpraktičniji su oni izrađeni od perivih vlakana. Njih možete bez problema oprati na 60 °C, čime se učinkovito uklanjaju prljavština, vlaga i nepoželjni mikroorganizmi.

Prilagodite jastuk svom položaju spavanja

Uz higijenske, pri odabiru novog jastuka uzmite u obzir i položaj spavanja. Seeley predlaže da bočni spavači koriste dva jastuka za potporu, dok bi oni koji spavaju na trbuhu trebali odabrati jedan tanji jastuk.