Kako utažiti neodoljivu potrebu za slatkim ili slanim zalogajima?

Ako ste ludi za slatkišima, oduprite se čokoladi: pločica čokolade od 100 grama prosječno ima više od 500 kalorija. Isto vrijedi i za kroasane i industrijske kolačiće. Bolje je odabrati med ili pekmez u malim količinama i namazati ih na suhe kekse. Dobrodošli su i jogurt ili sladoled, po mogućnosti voćni, i sorbet. I, naravno, voće.

Više volite slano?

Naviknite se koristiti manje soli, a više začina, češnjaka, peršina i limuna. Izbjegavajte pržene krumpiriće: mala porcija sadrži jednaku količinu kalorija kao kompletan obrok s mesom i prilogom. Radije pojedite nekoliko krekera ili paketić grisina. Ali, bez pretjerivanja, jer su i oni vrlo kalorični.