Nije valjda da je još niste isprobali! Joga može sniziti i krvni tlak

Prakticiranje joge tri puta na tjedan kod odraslih osoba smanjuje rizik od visokog krvnog tlaka, potvrdili su znanstvenici Sveučilišta Connecticut.

Pozitivan učinak

- Joga se u prevenciji hipertenzije pokazala jednako učinkovitom kao i aerobna tjelovježba. Najizraženiji pozitivan učinak na snižavanje posebno sistoličkog tlaka primijećen je kod ispitanika koji redovito prakticiraju jogu - navode istraživači u stručnom časopisu Mayo Clinic Proceedings.

U svojoj studiji analizirali su medicinske podatke 3500 ispitanika, a većina ih je bila srednje dobi te su imali preveliku tjelesnu masu.

A KAKO VJEŽBATI? POGLEDAJTE NAŠA VIDEA - JOGA ZA POČETNIKE!