U krevetu trajem kraće od minute, što da radim? Možda je ova spasonosna metoda idealna za vas

Imam 56 godina i seks mi traje jednu minutu. Volio bih zadovoljiti svoju suprugu, no svaki put ejakuliram u roku od jedne minute. Bojim se da će nam to potpuno uništiti seksualni život. Zašto mi se to događa i što mogu učiniti da to promijenim?

• Nikola, Dubrovnik

Prvo što će svaki stručnjak reći kad mu se obrati netko s ovakvim problemom jest da nije usamljen u tome. Procjenjuje se da se jedan od troje muškaraca u nekom trenutku u životu suočio s preuranjenom ejakulacijom. Kao što je slučaj s većinom problema u seksualnom životu, ni o preuranjenoj ejakulaciji se ne razgovara mnogo i muškarci se rijetko obraćaju stručnjacima za pomoć, zbog osjećaja stida i nelagode. Urolog dr. Seth Cohen iz medicinskog centra NYU Langone Health u New Yorku kaže da je većina njegovih pacijenata čekala godinama prije no što su skupili hrabrost da se liječniku obrate s tim problemom

- Kad se to dogodi, osobe su već u ozbiljnoj depresiji jer taj problem može negativno utjecati na vezu, što je šteta s obzirom na to da se može riješiti. No dr. Pamela Stephenson Connoly, psihoterapeutkinja specijalizirana za seksualne poremećaje, ističe da je moguće da problem i ne postoji. Ako se partnerica nije sama žalila na to da joj je snošaj prekratak, a čini se da vaša nije, onda je lako moguće da joj to uopće i ne smeta.

- Mnoge žene i muškarci kažu da vole dugačak seks s produljenim vremenom penetracije, no mnogi kažu upravo suprotno, odnosno preferiraju kraću penetraciju s manje rizika za nelagodu, iritacije ili bol. Ili preciznije, više vole ono što nazivamo "seks na eks". To je često slučaj upravo kod žena, što je i razumljivo s obzirom na činjenicu da se seksualni užitak i orgazam kod žena najlakše postižu direktnom stimulacijom klitorisa koji je smješten izvan vagine - pojašnjava dr. Stephenson Connoly te dodaje da bi, prije postavljanja samodijagnoze, bilo najbolje porazgovarati s partnericom i vidjeti što i kako ona voli u seksu jer tek na taj način možete doznati predstavlja li vaša preuranjena ejakulacija problem za vaš zajednički seksualni život.

Moguće je i da imate slabe mišiće dna zdjelice, što može otežati odgađanje ejakulacije

SHUTTERSTOCK

Usredotočite se na partnericu

- Iako se rana ejakulacija može liječiti, najvažnije je pokušati ne biti pod stresom zbog činjenice da brzo ejakulirate. Tjeskoba zbog vaše izvedbe u krevetu samo će pogoršati situaciju. Umjesto toga, poradite na tome da poboljšate svoje sposobnosti pružanja užitka partnerici seksualnim tehnikama i vještinama koje ne uključuju penis, poput oralne i ručne stimulacije. Postoje brojne izuzetno erotične nepenetracijske tehnike koje biste mogli proučiti, dakle vrijeme je da se prestanete brinuti o mogućnostima svog penisa i usredotočiti se na sve ono što bi dodatno moglo pružiti seksualni užitak vašoj partnerici. I seksologinja Vanessa Marin predlaže razgovor s partnericom kao prvi korak.

- Recite svojoj partnerici da biste htjeli trajati dulje u krevetu i pitajte je želi li i ona to. Tako ćete doznati smeta li njoj uopće vaša rana ejakulacija i objasniti joj kako se osjećate zbog toga. Kad linija komunikacije bude otvorena, možete zajedno pokušati otkriti što je najčešći okidač za rani orgazam i isprobati neku od brojnih metoda za ublažavanje tog problema - kaže Marin navodeći da rana ejakulacija može biti posljedica hipersenzibilnosti pa je u tom slučaju korištenje kondoma jednostavno rješenje za odgodu orgazma. Naime, kondom stvara barijeru oko penisa te tako ublažava osjet i može odgoditi ejakulaciju. Postoje i desenzibilizirajući kondomi s tvarima poput benzokaina ili lidokaina koji smanjuju senzibilnost u genitalijama i namijenjeni su za "umrtvljivanje" penisa tijekom seksualne aktivnosti.

Spasonosne metode

Marin predlaže i metodu pauze i stiskanja penisa koja se sastoji se u tome da, kad osjetite da ćete ejakulirati, izvadite penis na nekoliko sekundi, odnosno dok ne prođe potreba za ejakulacijom. Zatim nastavljate sa seksom i ponovite postupak kad je to ponovo potrebno.

- Moguće je i da imate slabe mišiće dna zdjelice, što može otežati odgađanje ejakulacije. U tome mogu pomoći vježbe za mišiće dna zdjelice, odnosno naizmjenično stezanje i opuštanje tih mišića (kao da pokušavate zadržati mokrenje) na tri sekunde. Za dobre rezultate trebali biste svaki dan napraviti tri seta od deset ponavljanja - kaže dr. Cohen dodajući da nekim pacijentima pomaže i tehnika "rub" koja podrazumijeva masturbaciju dok ne dođete to trenutka neposredno pred ejakulaciju (tj. do "ruba") i tada posve prekinete stimulaciju. Ideja je da osvijestite svoje seksualno uzbuđenje i nadraženost te da se naviknete prepoznati taj trenutak na vrijeme i spriječiti ranu ejakulaciju. Što se tiče desenzibilizirajućih krema, gelova, kondoma i drugih sličnih proizvoda namijenjenih za smanjenje osjeta u penisu, napominje da ih treba obrisati s penisa prije stimulacije jer mogu utjecati i na genitalije partnerice. Još jedna metoda za koju stručnjaci tvrde da može biti vrlo učinkovita je i masturbacija prije seksa.

- Možda će vam trebati malo vremena dok ne otkrijete točno koliko prije seksa je za vas optimalno, no isplatit će se. Cilj je da pronađete idealno vrijeme za masturbaciju koje je dovoljno blizu seksa s partnericom da ne budete previše "napaljeni" prije nego što počnete igru udvoje, ali niti preblizu, da biste imali dovoljno vremena da ponovo osjetite spolnu želju i uživate u seksu, što i jest cilj - savjetuje Marin.

Isprobajte seks-igračke

Postoji više načina kako seks-igračke mogu pomoći kod problema preuranjene ejakulacije. Možete ih koristiti da biste lakše stekli kontrolu nad svojim orgazmom tako da s pomoću njih masturbirate i onda stanete netom prije ejakulacije. S druge strane, možete ih koristiti da pružite veći užitak partnerici. Ako je vremenski razmak između vašeg i njezina orgazma prevelik, igračke vam mogu pomoći da na uzbudljiv način premostite taj period. Odlična stvar s igračkama je što nude beskonačne mogućnosti varijacija, pa svaki put partnerici možete pružiti novo uzbudljivo iskustvo. Osim toga, možete pokušati koristiti vibrator tijekom predigre da biste partnerici pomogli da brže dođe do točne neposredno prije vrhunca, a tek potom prijeći na penetraciju. Na taj način povećava se mogućnost da u približno isto vrijeme postignete vrhunac zadovoljstva te da nitko ne ostane "kratkih rukava" - kaže Marin dodajući da velika većina žena orgazam ionako teško postiže samo penetracijskim seksom te stoga upravo želi direktnu stimulaciju klitorisa. Dakle, takva igra koja će skratiti razmak između vaših orgazama i vama donijeti psihološko olakšanje može biti i dobitak za nju jer će joj omogućiti lakše postizanje orgazma.