Što je alkalna dijeta i kako vam može pomoći u borbi s rakom i depresijom

O čemu je zapravo riječ?

Alkalna dijeta se bazira na pravilnom unosu kiselo-baznih namirnica tijekom dana, koji trebaju biti u omjeru 4:1 u korist alkala. Prekomjerna kiselost organizma, naime može biti štetna za naše cjelokupno zdravlje te je tijelo podložnije upalama i infekcijama.

Da li je nešto kiselo ili alkalno mjerimo na pH skali.

0-7 - kiselo

7 - neutralno

7-14- alkalno

Tu se nalaze rafinirane žitarice i šećer, prerađena hrana i alkohol. Na popisu se također nalaze:

• meso, perad i riba
• pšenica
• jaja
• mliječni proizvodi

Foto: Istock

Prvi korak je uklanjanje onih namirnica za koje se smatra da uzrokuju kiselo stanje organizma.

Popis alkalnih namirnica

Većina voća i povrća (avokado, brokula, kupus, mrkva, cvjetača, celer, tikvice, krastavac, grejp, grožđe, kivi, poriluk, limun i limeta, zelena salata, mango, naranče, papaja, kruške, rotkvice, špinat, jagode, rajčica, lubenica…), soja i tofu, žitarice, maslinovo ulje.

Kao što vidite ove namirnice se uklapaju uglavnom u vegetarijanski način života. No, one su dobre za vas pa biste ih trebali uključiti u svoju prehranu, čak i ako konzumirate životinjske bjelančevine.

Gubitak kila

Kada počnete uklanjati te stvari, vidjet ćete poboljšanje što se tiče zdravlja. Već nakon nekoliko dana biste trebali biti puni energije, a da bi se postigli rezultate u vidu gubljenja kila potrebno je minimalno 8 tjedana.