
#trening snage

Koliko proteina trebamo jesti dnevno kako bismo podržavali zdravlje kostiju i pomogli im da ostanu čvrste?

Rješenje protiv nesanice krije se u ovom tipu treninga, a osobito vrijedi za starije od 60


Jedino kardio topi kile, trbušnjaci vode do pločica, proteinski napici su zlo. Trener: Ne nasjedajte na ove ludosti


Broj čučnjeva koji bi svatko trebao moći napraviti prema godinama. Provjerite kako stojite


Svaki muškarac bi nakon 40. trebao raditi ove vježbe: štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od kroničnih bolesti


Žene imaju više zdravstvenih koristi od redovite tjelovježbe nego muškarci


Pet navika tijekom vježbanja koje mogu uništiti naše tijelo nakon 50. godine


VIDEO Ma kakva teretana! Odradite odličan trening s vlastitom težinom kod kuće i zategnite tijelo


VIDEO Kratki trening snage uz koji ćete učinkovito sagorjeti kalorije!

