Zaboravite na skupe rekvizite! Za savršeno oblikovanu guzu do ljeta trebaju vam samo dvije stvari

Vježbam

Uključivanjem treninga u dnevnu rutinu brinemo o cjelokupnom zdravlju

Piše:

Živim.hr

Objavljeno: 25. travanj 2025. 12:42

Pripremila: Ana Večerić, fitness trenerica

Biti mama je bez sumnje najljepša životna uloga. No, budimo potpuno iskreni, to je i posao koji traje 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Bez pauze. Bez odmora. Bez onog ‘sad je red na mene.‘ Dok se drugi predano pripremaju za ljeto, govore o ravnim trbusima, dijetama i svemu što uz to ide, mame najčešće razmišljaju o tome kako na brzinu oprati kosu, pojesti doručak dok je još topao i kako uopće pronaći idealan trenutak za udahnuti.

No činjenica je da taj trenutak rijetko dolazi. Štoviše, u brizi za vlastito tijelo, a time i cjelokupno zdravlje, i ako niste mama dovoljno vam je samo sedam minuta dnevno. Te minute ne traže savršen raspored, tišinu niti skupe rekvizite. Potreban je samo jedan uvjet - vaša volja da napravite nešto doista korisno za sebe.

U nastavku donosim popularni trening koji mame obožavaju. A budući da guzu podigne brže nego raspoloženje, vjerujem da će ovih sedam minuta koristiti baš svima. Učinak se osjeti već nakon prvog izvođenja, a razlika je vidljiva za svega nekoliko dana.

Vježbe

1. Lateralni ispadi